Le syndrome de la vision artificielle, fatigue oculaire numérique ou syndrome de l'œil sec du joueur est souvent causé par le temps intensif et excessif passé à fixer un écran d'ordinateur. Les yeux irrités et qui démangent sont un problème typique des employés de bureau et des joueurs. Il peut toucher toute personne qui passe un temps excessif à fixer un écran d'ordinateur.
Quelles sont les causes du syndrome de le syndrome de la vision artificielle ?
La cause du syndrome de l'œil sec du joueur est le fait de fixer de manière prolongée et excessive un écran d'ordinateur. Il peut toucher toute personne qui passe un temps excessif à regarder un écran d'ordinateur.
Outre le traitement des informations visuelles, l'œil humain, comme le reste du corps, a besoin d'exercice par le biais des mouvements oculaires pour rester en bonne santé. Sortir et exposer nos yeux à la lumière du jour est également important pour leur santé. Vous pensez peut-être que l'éclairage de votre bureau suffit, mais c'est loin d'être le cas.
Tout au long de notre histoire, les yeux ont dû continuellement se déplacer et s'adapter à de nouveaux défis visuels, voyant de près pour s'occuper de l'environnement local tout en scrutant les choses en mouvement au loin, que ce soit pour trouver une proie lors de la chasse ou pour identifier un prédateur potentiel ou un autre danger.
De nos jours, les gens passent beaucoup de temps devant des écrans, à regarder des films, à travailler sur ordinateur et à jouer à des jeux vidéo. Tout cela conduit à un regard fixe inflexible plus ou moins répétitif, au cours duquel le traitement des signaux visuels des yeux est actif alors que les yeux sont immobiles. Le fait de fixer le regard lorsque l'on se concentre sur un petit champ de vision entraîne une diminution substantielle du clignement des yeux. Il est nécessaire de cligner des yeux pour les garder humides.
La réduction du taux de clignement des yeux est la cause typique du « fatigue oculaire numérique »
Le rythme normal du clignement des yeux est de 20 à 25 clignements par minute. Cela suffit à disperser les larmes et à fournir l'humidité nécessaire à l'œil pour éviter l'inconfort et les blessures.
Lorsque le rythme de clignement des yeux diminue, la bonne lubrification de l'œil est menacée car une trop grande quantité de liquide lacrymal s'évapore avant d'être reconstituée par le clignement suivant. Le fait de se concentrer sur un écran d'ordinateur peut réduire la fréquence de clignement des yeux à seulement 1 ou 2 clignements par minute. Un taux de clignement aussi faible ne permet plus de lubrifier efficacement l'œil. Par conséquent, l'épaisseur du film liquide dans l'œil diminue.
Des yeux secs accompagnés de démangeaisons, de picotements, de grattements ou de la sensation de sable dans l'œil sont des symptômes courants du syndrome de l'œil sec du joueur. Les infections sont également plus fréquentes dans l'œil.
Les symptômes du syndrome de l'œil sec du joueur/syndrome de vision informatique (SVI)
Les symptômes du syndrome de l'œil sec du joueur sont les suivants :
Fatigue oculaire
Des yeux brûlants et des démangeaisons
Des yeux rouges
Des yeux exceptionnellement secs
Nausées
Malaise, problèmes de vision
Maux de tête
Gêne au niveau du cou et des épaules
Facteurs pouvant conduire au SVI
Temps d'écran continu sans pause
Défauts et problèmes visuels qui n'ont pas été résolus
Un mauvais éclairage provoquant des reflets et des éblouissements sur l'écran
Distance de l'écran incorrecte
Configuration inadéquate du poste de travail
Que faire en cas de fatigue oculaire numérique ?
Vous devez bien connaître vos yeux et savoir comment ils se comportent en temps normal. Si vous observez l'un des symptômes ou des signes avant-coureurs, il est essentiel d'agir avant que des problèmes importants ne surviennent. Ne négligez pas les symptômes, car les ignorer peut entraîner des difficultés plus importantes.
Il est toujours conseillé de consulter votre ophtalmologiste. Un spécialiste de la santé oculaire peut vous aider à déterminer les causes et vous recommander des moyens de traiter vos symptômes plus efficacement.
Des gouttes oculaires lubrifiantes contenant du hyaluronate de sodium de haute qualité
Lorsque vous présentez des symptômes de sécheresse oculaire, votre médecin peut vous recommander d'utiliser des gouttes ophtalmiques (larmes artificielles). Les gouttes ophtalmiques HYLO® contiennent de l'hyaluronate de sodium (le sel de sodium de l'acide hyaluronique), une substance présente naturellement dans l'œil et dans d'autres parties du corps.
« Après avoir essayé plusieurs types de gouttes contre la sécheresse oculaire, j'ai découvert les gouttes HYLO et cela a fait toute la différence. Ces gouttes sont plus épaisses et recouvrent mieux les yeux que les autres types de gouttes. » - Sue, sur eyedropshop.ca
Grâce à sa propriété physique particulière, HYLO® forme un film lubrifiant régulier, stable et durable sur la surface oculaire. Ce film ne s'élimine pas facilement au rinçage et ne provoque pas de troubles de la vision. HYLO® fournit une humidité durable à la surface de l'œil pour soutenir efficacement le processus naturel de guérison.
HYLO® :
Offre un confort immédiat (pas de picotement à l'application) et protège durablement vos yeux de la sécheresse et de l'irritation.
Ne contient pas de conservateur et est généralement très bien toléré.
Ne contient pas de phosphate, ce qui évite les complications telles que les dépôts dans la cornée.
Vaporisateur liposomal pour aider à retenir l'humidité
Lorsque vous présentez des symptômes de sécheresse oculaire ou des sensations de brûlure, de démangeaison, de tension des paupières ou de corps étranger, votre médecin peut vous recommander d'utiliser le CALMO® vaporisateur oculaire.
CALMO® vaporisateur oculaire :
Offre un confort immédiat et une humidification des yeux secs, et stabilise la couche lipidique du film lacrymal lorsqu'il est vaporisé sur l'œil fermé.
Ne contient pas de conservateur et est généralement très bien toléré.
Contient des liposomes et du dexpanthénol (pro-vitamine B5), qui hydratent la zone oculaire et assurent une protection préventive de la peau.
Le CALMO® vaporisateur oculaire s'attaque à l'une des causes fondamentales de la sécheresse oculaire.
Le CALMO® vaporisateur oculaire stabilise la couche lipidique du film lacrymal, régule et améliore l'humidification de la surface oculaire et des paupières. Il doit être utilisé en cas de troubles liés à l'environnement tels que sécheresse oculaire, tension des paupières, sensation de corps étranger, sensation de brûlure et de démangeaison dans les yeux.
Les liposomes et la pro-vitamine B5 (dexpanthénol) contenus dans le CALMO® vaporisateur oculaire hydratent le contour des yeux et assurent une protection préventive de la peau.
Les liposomes contenus dans le CALMO® vaporisateur oculaire sont constitués de lipides très similaires à ceux présents dans votre propre film lacrymal. La couche lipidique protège les larmes de l'évaporation et empêche les larmes de couler sur le bord des paupières. Un manque de ces lipides entraîne une évaporation accrue des larmes.
Une fois pulvérisés sur les yeux fermés, les lipides contenus dans le CALMO® vaporisateur oculaire se mélangent aux lipides produits par les glandes de Meibomian au bord des paupières. En ouvrant l'œil, ce mélange lipidique optimisé se répand sur le film lacrymal et le stabilise ainsi.
La couche lipidique du film lacrymal étant très fine, une petite quantité du CALMO® vaporisateur oculaire suffit déjà à réparer et à stabiliser cette couche lipidique. Après quelques minutes seulement, les sensations désagréables comme les brûlures, les démangeaisons et la sensation parfois granuleuse (comme du sable dans les yeux) disparaissent.
À chaque clignement, le film lacrymal de la surface oculaire sera à nouveau alimenté par le mélange de lipides physiologiques et de liposomes contenu dans le CALMO® vaporisateur oculaire et sera ainsi stabilisé. La durée d'action de 1 à 2 pulvérisations est d'environ 4 heures.
De petites mesures d'adaptation sur le lieu de travail ou lorsque vous jouez à des jeux vidéo peuvent être utiles
La plupart des personnes présentent des symptômes modestes, et des modifications du lieu de travail, associées à un traitement symptomatique, peuvent suffire à atténuer les symptômes.
Divisez votre temps d'écran en faisant des pauses régulières.
Faites régulièrement travailler vos yeux pour éviter la fatigue oculaire. Regardez souvent autour de vous ; toutes les 15 à 20 minutes, laissez vos yeux vagabonder et concentrez-vous sur des objets éloignés.
Apprenez à cligner des yeux. Cela prend du temps, mais on peut s'entraîner à cligner fréquemment et consciemment des yeux devant l'écran.
Réduisez autant que possible l'utilisation de l'ordinateur et faites de l'exercice pendant les pauses.
Prévoyez un éclairage adéquat.
Utilisez des écrans d'ordinateur anti-reflets et un dispositif anti-reflets.
Les chaises d'ordinateur doivent être réglées de manière à ce que vous puissiez vous asseoir confortablement et à la hauteur appropriée.
Si possible, évitez d'exposer votre visage à l'air sec de la climatisation.
Et enfin, ne sous-estimez pas l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Si vous vous efforcez continuellement d'être le meilleur, vous risquez de vous fatiguer les yeux, et le sommeil est votre meilleur outil de guérison pour continuer à jouer demain.
Le syndrome de l'œil sec du joueur
Le syndrome de l'œil sec du bureau, également connu sous le nom de syndrome de vision informatique (SVI), de syndrome de l'œil sec du joueur, ou tout autre terme de votre choix, est une maladie courante. Elle s'installe progressivement, et de nombreuses personnes n'en sont pas conscientes ou ne l'associent pas au temps excessif passé devant les écrans d'ordinateur. Pourtant, il s'agit d'une maladie dangereuse qui ne doit pas être traitée à la légère.
Si vos yeux sont constamment secs, démangés, irrités ou rougeâtres, ou si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas avec vos yeux, il est temps de rechercher le problème et de demander l'aide d'un spécialiste des yeux.
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Références
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Sheppard AL, Wolffsohn JS. Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmology. 2018;3:1-10.
Rosenfield, M. Computer vision syndrome (a.k.a. digital eye strain). Optometry in Practice. 2016;17(1):1-10.
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