Natation et sécheresse oculaire: Naviguer dans la piscine sans irritation

Avec l'été qui bat son plein, la natation vous permet de rester au frais tout en vous apportant toute une série de bienfaits, notamment une amélioration du cardio, un renforcement musculaire et une amélioration de l'endurance, avec un faible risque de blessures. Cependant, après une journée passée dans l'eau, il se peut que vos yeux vous démangent, vous brûlent et soient secs.     Cette gêne est-elle due au fait d'avoir ouvert les yeux sous l'eau ou d'avoir reçu des éclaboussures d'eau? En effet, l'exposition à l'eau de la piscine peut entraîner des symptômes de sécheresse oculaire qui peuvent aller d'une légère irritation à une gêne plus persistante. Mais ce qui est rassurant, c'est que les symptômes de sécheresse oculaire peuvent être soulagés par une prise en charge adéquate. 

Pourquoi ressentez-vous des symptômes de sécheresse oculaire après avoir nagé?

Avez-vous ressenti des rougeurs et des démangeaisons au niveau des yeux après un plongeon dans la piscine? Cette affection, souvent appelée « œil du nageur », peut se manifester par toute une série de symptômes d'irritation, y compris la sécheresse oculaire! Les symptômes peuvent varier en gravité d'une personne à l'autre, avec des problèmes communs tels que l'irritation, les démangeaisons et les rougeurs. Au début, les symptômes peuvent être légers, mais s'ils ne sont pas traités, ils peuvent devenir plus graves et persistants: vision floue, sensibilité à la lumière et inflammation. La sécheresse oculaire peut rendre votre vie quotidienne moins agréable et même dégrader votre humeur! [1]

Mais l'eau de la piscine peut-elle vraiment être la cause de cette gêne croissante?

Le chlore, un désinfectant largement utilisé dans les piscines, est essentiel pour l'hygiène, mais peut aussi être agressif pour les yeux. Le chlore et d'autres produits chimiques éliminent les huiles et l'humidité naturelles qui protègent les yeux, perturbant le film lacrymal et entraînant sécheresse et irritation. Les sauveteurs et les entraîneurs, ainsi que les enfants qui fréquentent les piscines, peuvent avoir plus souvent les yeux rouges et larmoyants! [2,3]

Même si vous ne plongez pas sous l'eau, vous risquez de souffrir de sécheresse et d'irritation des yeux à la suite d'une exposition à la piscine. L'air des piscines couvertes contient souvent du chlore qui, combiné à une faible humidité, peut entraîner une gêne oculaire. Les personnes travaillant dans les piscines couvertes signalent souvent des yeux rouges et irrités à cause de ces facteurs. [3] Les piscines extérieures peuvent présenter des risques similaires, en particulier lorsqu'il y a du vent ou du soleil, ce qui peut accélérer l'évaporation des larmes et contribuer à l'irritation des yeux. [4] Bien que les symptômes puissent être gênants, il existe des moyens de trouver du réconfort et du soulagement.

Comment profiter de la piscine sans s'inquiéter des symptômes de la sécheresse oculaire?

Voici quelques mesures proactives que vous pouvez prendre lorsque vous nagez:

• Portez des lunettes de natation: Le port de lunettes de natation peut contribuer à réduire les symptômes de sécheresse oculaire. Les lunettes peuvent protéger les yeux de l'eau chlorée et soulager les symptômes de l'œil du nageur. Dans une étude, 99 % des participants ont signalé une diminution de leurs symptômes oculaires après avoir porté des lunettes de natation! [5]

• Rincez-vous les yeux: le rinçage des yeux avec une solution saline ou de l'eau fraîche peut aider à éliminer les résidus de chlore. [6]

Ces mesures peuvent soulager temporairement les symptômes de la sécheresse oculaire. Pour ceux qui continuent à ressentir une irritation, l'utilisation de traitements contre la sécheresse oculaire peut faire une différence significative.

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La baignade n'est pas forcément interdite, en particulier pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire, mais elle nécessite quelques précautions supplémentaires. Avec les HYLO® et CALMO® vaporisateur oculaire, vous pouvez continuer à profiter de l'eau tout en minimisant l'inconfort.

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Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé oculaire, veuillez consulter votre professionnel de la santé oculaire pour obtenir de l'aide médicale.  

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Références:

1. Craig JP, Nichols KK, Akpek EK, Caffery B, Dua HS, Joo CK, Liu Z, Nelson JD, Nichols JJ, Tsubota K, Stapleton F. TFOS DEWS II Definition and Classification Report. Ocul Surf. 2017 Jul;15(3):276-283. doi: 10.1016/j.jtos.2017.05.008. Epub 2017 Jul 20. PMID: 28736335. 

2. Momas I, Brette F, Spinasse A, Squinazi F, Dab W, Festy B. Health effects of attending a public swimming pool: follow up of a cohort of pupils in Paris. J Epidemiol Community Health. 1993 Dec;47(6):464-8. doi: 10.1136/jech.47.6.464. PMID: 8120501; PMCID: PMC1059860. 

3. Fantuzzi G, Righi E, Predieri G, Giacobazzi P, Mastroianni K, Aggazzotti G. Prevalence of ocular, respiratory and cutaneous symptoms in indoor swimming pool workers and exposure to disinfection by-products (DBPs). Int J Environ Res Public Health. 2010 Apr;7(4):1379-91. doi: 10.3390/ijerph7041379. Epub 2010 Mar 29. PMID: 20617036; PMCID: PMC2872330. 

4. Alves M, Asbell P, Dogru M, Giannaccare G, Grau A, Gregory D, Kim DH, Marini MC, Ngo W, Nowinska A, Saldanha IJ, Villani E, Wakamatsu TH, Yu M, Stapleton F. TFOS Lifestyle Report: Impact of environmental conditions on the ocular surface. Ocul Surf. 2023 Jul;29:1-52. doi: 10.1016/j.jtos.2023.04.007. Epub 2023 Apr 14. PMID: 37062427. 

5. Korb DR, Blackie CA. Using goggles to increase periocular humidity and reduce dry eye symptoms. Eye Contact Lens. 2013 Jul;39(4):273-6. doi: 10.1097/ICL.0b013e3182960ff9. PMID: 23771008. 

6. Boyd K. American Academy of Ophthalmology [Internet]. What You Should Know About Swimming and Your Eyes; 2016 Aug 16 [cited 2024 Aug 15]. Available from: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes